تمارين

أنسب وقت للمشي في رمضان.. لا تهملي لياقتك
أنسب وقت للمشي في رمضان حتى لا تهملي لياقتك، حيث يعتبر المشي من الرياضات السهلة وغير المكلفة، ولها الكثير من...
أفضل 10 أغاني لرقص الزومبا.. خليكم بالبيت
افضل 10 اغاني لرقص الزمبا، فمع دعوات البقاء في البيت هذه الفترة، للوقاية من فيروس كورونا، أصبح ممارسة الرياضة...
3 تمارين لتقوية العضلات على طريقة "روث بادر"
3 تمارين لتقوية العضلات على طريقة روث بادر، وهي ثاني امرأة امريكية تُعين قاضية في المحكمة العليا بالولايات...
طريقة بسيطة للتخلص من دهون الذراعين
طريقة بسيطة للتخلص من دهون الذراعين، فلعل ترهل الذراعين من أكثر المشكلات التي تزعج النساء، خاصة إذا عانت منه...
نصائح عليكي معرفتها قبل ممارسة تمارين الزومبا
عليكي معرفة بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الزومبا، فرقصة الزومبا من التمارين الرياضية الأشهر في العالم والتي...
خطوات بسيطة لممارسة التأمل والاسترخاء
خطوات بسيطة لممارسة التأمل والاسترخاء، فجميعنا نمر من حين لآخر بفترات توتر وإرهاق ذهني أو نفسي، بسبب ضغوط...
5 عادات خاطئة توقفي عنها خلال ممارسة رياضة الجري
5 عادات خاطئة توقفي عنها خلال ممارسة رياضة الجري، فالكثيرون يمارسون هذا النوع من الرياضة للحصول على وزن مثالي،...
5 فوائد للوقوف على الرأس.. تخلصي من معتقداتك الخاطئة
تعرفي على فوائد الوقوف على الرأس، فهذه الوضعية تعد من أساسيات الوضعيات في رياضة اليوجا والجمباز، ويظن...
خطوات بسيطة لاستعادة علاقتك بالجيم والحفاظ على رشاقتك
خطوات بسيطة لاستعادة علاقتك بالجيم، ففي محاولات إنقاص الوزن والمحافظة على الحياة الصحية، تذهب الكثير من...
3 تمارين لظهر رياضي مشدود
3 تمارين لظهر رياضي مشدود، لا شك أن الترهلات تعد من أكثر الأشياء المزعجة للمرأة، والتي تكرهها في مظهرها مهما...
أفضل تمارين رياضية لتنحيف الوسط في شهر
تعرفي معنا على أفضل تمارين رياضية لتنحيف الوسط في شهر، فإذا كان وزنك ممتلئًا بعض الشئ، وخاصة في منطقة البطن...
4 تمرينات لحرق دهون منطقة تحت الإبط
4 تمرينات لحرق دهون منطقة تحت الإبط، أو ما يطلق عليها منطقة حمالة الصدر، التي تشمل تحت الإبط والظهر، حيث تتكون...