4 طرق لعمل عصائر طبيعية للمدرسة مغذية ومفيدة لطفلك
بواسطه سهام مسلم الإثنين , 3 سبتمبر 2018 ,10:18 ص
.png)
طرق عمل عصائر طبيعية للمدرسة مغذية ومفيدة لطفلك نقدمها لكِ اليوم قبل بدء العام الدراسي لكي تمنحي طفلك الطاقة والنشاط على مدار اليوم الدراسي، تعرفي معنا من خلا السطور التالية على 4 طرق مختلفة لعمل عصائر طبيعية طازجة مغذية لطفلك.
1- طريقة عمل عصير الفراولة بالزبادي:
مكونات عصير الفراولة باللبن:
نصف كيلو جرام فراولة مجمدة.
250 جرام زبادي.
كوب سكر.
كوب ماء.
طريقة تحضير عصير الفراولة باللبن:
ـ قسمي كمية الفراولة إلى نصفين متساويين.
ـ ضعي نصف كمية الفراولة في الخلاط الكهربائي وأضيفي لها الزبادي ونصف كمية السكر واخفقيهم جيدًا.
ـ ضعي نصف كمية الفراولة المتبقية في الخلاط مع السكر المتبقي والماء واخفقيهم جيدًا.
ـ في زجاجة المدرسة ضعي نصفها كمية العصير الأول ثم اكملي النصف الآخر من العصير الثاني.
2- طريقة عمل عصير الأفوكادو والموز:
مقادير عمل عصير الأفوكادو والموز:
2 حبة أفوكادو.
2 حبة موز.
عسل حسب الرغبة.
قشطة حسب الرغبة.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو والموز:
- ضعي الأفوكادو والموز وملعقة من العسل في الخلاط الكهربائي.
ـ اخفقي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
ـ قطعي الموز مكعبات صغيرة وضعيها في زجاجة طفلك المدرسية ثم اسكبي عليها عصير الأفوكادو ثم ضعي القليل من القشطة على الوجه.
3- طريقة عمل عصير الخوخ بالزبادي والحليب:
5 ثمرات خوخ كبيرة.
½ لتر حليب.
كوب زبادي.
كوب ماء مثلج.
سكر للتحلية حسب الرغبة.
طريقة تحضير عصير الخوخ بالزبادي والحليب:
ـ اغسلي الخوخ جيدًا تحت الماء الجاري ثم انزعي النوى وقشريه.
ـ في الخلاط الكهربائي ضعي الخوخ ثم أضيفي له الحليب والزبادي والماء والسكر.
ـ اخفقي جميع المكونات جيدًا حتى تحصلي على عصير متجانس.
4- طريقة عمل عصير الجزر بالقرفة:
½ كيلو جزر مسلوق مع ماء السلق.
2 لتر عصير برتقال طبيعي.
كوب سكر.
½ ملعقة صغيرة نكهة الفانيلا.
¼ كوب ماء ورد.
رشة صغيرة من القرفة.
طريقة تحضير عصير الجزر بالقرفة:
ـ ضعي الجزر وماء السلق في الخلاط واخفقيهم جيدًا حتى تحصلي على عصير خال من التكتلات.
ـ ضعي عصير الجزر في إناء كبير ثم أضيفي عصير البرتقال والسكر والقرفة والفانيلا وماء الزهر واخلطيهم جيدًا وبالهنا والشفا.
موضوعات متعلقة:
7 أفكار للتجديد من وجبات المدرسة لأطفالك
8 نصائح للتعامل السليم مع رفض الطفل لتناول الطعام
خدى فكره
