بواسطه شيرين مصطفى الإثنين , 6 مارس 2023 ,5:50 م
تعرفي مع لهلوبة على 5 فوايد صحية للوقوف والحركة، كثير منا يقضي معظم ساعات عمله جالسًا او في بيته لمشاهدة التلفاز بدون ان يقف ويحرك جسده قليلًا، وهذا قد يؤد لمشاكل صحية عديدة من ضمنها خطر الاصابة بأمراض القلب، وهناك فوائد صحية الجسم يستفاد منها اذا تجنبتي الجلوس لفترات طويلة ووقفتي او تحركتي ومن ضمن هذه الفوائد:
اثبتت الابحاث انه كلما وقف الشخص كثيرًا، كلما كانت فرصة الجسم اكبر في ان تكون وضعيته سليمة وعدم المعاناة من آلام الضهر والرقبة، وبالتالي ثقتك في نفسك تزيد وحالتك المزاجية ستكون أفضل.
هناك دراسات كشفت ان عند التوقف عن الجلوس لفترات طويلة والبدء في الوقوف، الجسم يزيد نشاطه ولن تحتاجي الى شرب القهوة لتساعدك على الاستيقاظ وانتِ جالسة.
الجلوس لفترات طويلة ممكن يعرضك لآلام في الضهر، سيقل اذا قومتي بالتحرك قليلًا او الوقف لفترة.
الجلوس لفترات طويلة يزود من وزنك، لكن الوقوف يساعد على حرق الدهون والتخلص منها وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن الزايد من جسمك.
اثبتت الدراسات انه اذا قومتي بالوقوف يكون تركيزك اعلى من الجلوس لفترات طويلة وبالتالي معدل التركيز يكون عندك كبير وتستطيعي ان تنجزي الاشياء التي لديك بشكل أفضل.
7,645 مشاهده
6,301 مشاهده
5,346 مشاهده
4,035 مشاهده
3,611 مشاهده