عادات صحية لتقوية مناعة الطلاب للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا في المدارس

بواسطه روضة إبراهيم | الإثنين , 19 أكتوبر 2020 ,3:51 م

عادات صحية لتقوية مناعة الطلاب للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا في المدارس


نقدم لكم عادات صحية لتقوية مناعة الطلاب للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا في المدارس، فمع بدء العام الدراسي الجديد في ظل استمرار أزمة فيروس كورونا "كوفيد 19"، على جميع أولياء الأمور محاولة تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال، لمواجهة خطر الإصابة بهذا الوباء.

حيث أن منظمة الصحة العالمية أوصت بضرورة تقوية جهاز المناعة، للوقاية من فيروس كورونا، فضعف المناعة تزيد من خطورة الأمر.

وإلى جانب ضرورة الاهتمام ببعض العادات الصحية لتعزيز جهاز المناعة لدى الطلاب، يجب إرتداء الكمامة الطبية، والمحافظة على التباعد الاجتماعي بين الطلاب، واستخدام الكحول لتطهير الأيدي باستمرار.

ومن خلال الموضوع التالي، نخبركم بعادات صحية لتقوية مناعة الطلاب للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا في المدارس.

عادات صحية لتقوية مناعة الطلاب للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا في المدارس:

عادات صحية لتقوية مناعة الطلاب للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا في المدارس

- يجب على الطلاب تناول وجبة الإفطار الصحي قبل الذهاب إلى المدرسة، لتعزيز المناعة، لمواجهة فيروس كورونا، فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يستطيعون مواجهة الفيروس.

- ضرورة تناول ملعقة من عسل النحل على كوب ماء، في صباح كل يوم، فهذه الطريقة تنقي مسار الهواء في الجهاز التنفسي، كما تساعد على زيادة المناعة بشكل ملحوظ للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

- ينصح بالحصول على قدر كافٍ من النوم، من 6 إلى 8 ساعات، لتعزيز الجهاز المناعي، لمواجهة خطر الإصابة بفيروس كورونا.

- يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتعزيز جهاز المناعة، لمواجهة الأمراض، والوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

- ضرورة تناول الأكلات التي تزيد من المناعة وتقويها لمواجهة الوباء، ومنها: الأكلات التي تحتوي على فيتامين C، وفيتامين D، والزنك، مثل: السبانخ، والزبادي، والحمضيات، والأسماك الدهنية، والشوفان، والثوم.

- ينصح بضرورة تعرض الطلاب لأشعة الشمس بشكل يومي، ليمد جسمهم بفيتامين د، وهذا يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، لمواجهة الإصابة بفيروس كورونا.

- ينصح بتناول طبق سلطة خضراء مرة يوميًا على الأقل، أو تناوله مع كل وجبة أساسية، لتعزيز جهاز المناعة، لأن الخضروات مصدر غني بالعديد من الفيتامينات التي تقوي المناعة.


موضوعات متعلقة:

إجراءات على الأهل اتباعها فور عودة أولادهم من المدرسة

بعد العودة للمدرسة نصائح للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا بين الطلاب

8 خطوات للتغلب على لمس الوجه للوقاية من فيروس كورونا


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك