ريجيم الماء.. كل ما تحتاجين معرفته عنه

بواسطه علياء المحمدى | الثلاثاء , 1 أغسطس 2017 ,1:06 م

ريجيم الماء كل ما تحتاجين معرفته عنه


تعرفي على رجيم الماء، حيث يعد من أنظمة الرجيم التي ظهرت مؤخرًا في أنظمة إنقاص الوزن، ويعطي نتائج فعالة وسريعة، فما رأيك أن تجربي معنا نظام آمن ومحسوب للتخسيس ولا يوجد له أي آثار جانبية، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية ما هو رجيم الماء وكيف يمكن خسارة الوزن به.

ما هو رجيم الماء؟

يعتمد بنسبة 70% على الماء فقط، والباقي تناول الطعام بشكل عادي، والهدف منه هو حرق الدهون وتنظيف الجسم منها.  

كيف يمكن اتباعه؟

رجيم الماء مرهق ولا يجوز الاستمرار عليه لمدة أيام طويلة، هو رجيم يُتبع كنوع من أنواع تنظيف الجهاز الهضمي والجسم، يمكنك اتباعه لمدة يوم واحد فقط كل أسبوع بالكثير.

كيفية تنفيذه:

- الإفطار:

شرب كوب كبير من الماء أو الشاي أو العصير الطبيعي، وبالإمكان تناول الفاكهة بقدر ما تحبي بشرط التنويع فيها، وليس نوعًا واحدًا فقط.

- الغداء:

شرب كوب ماء كبير قبل تناول الطعام، أما الغذاء نفسه يكون عبارة عن خضار طازج ويستحسن أنواع غير مطبوخة مثل الخيار والطماطم والخس وغيرهم من أنواع يمكن تناولها نيئة بأي كمية.

بعد تناول الطعام يمكنك شرب الشاي، وبالإمكان أن تضيفي على الخضار عصير ليمون أو خل أو توابل، كأنك تعتمدي على طبق سلطة خضراء كبير به كل الأنواع المتاحة.

- بين الوجبات:

شرب كوب ماء كبير وبالإمكان أن يكون عصير أو شاي ومعه كوب حليب أو زبادي أو 30 جرام جبنة أو مجموعة صغيرة من الفواكه.

- العشاء:

عبارة عن 100 جرام من اللحوم، أو 150 جرام من السمك، أو بيضة مسلوقة مع سلطة خضار وفاكهة.

ينصح بشرب كوب كبير من الماء قبل تناول العشاء، وبعده شرب كوب من الشاي.

 

موضوعات متعلقة:

رجيم القرفة للتخلص من دهون البطن بسهولة

نظام رجيم صحي يفقدك 9 كيلو في أسبوعين فقط

رجيم الـ3 أيام لسالي فؤاد لتخسيس الوزن بدون مجهود


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك