طريقة عمل بان كيك دايت بدون دقيق أو بيض

بواسطه روضة إبراهيم | الاحد , 15 ديسمبر 2019 ,9:09 ص

طريقة عمل بان كيك دايت بدون دقيق أو بيض


تعرفي على طريقة عمل بان كيك دايت بدون دقيق، فإذا كنتِ تتبعين حمية غذائية معينة بغرض تخسيس الوزن، فأتِ بالتأكيد تنظمين أكلك هذه الفترة، وتختارين الوجبات الخالية من الدقيق والسكر، وتحاولين البعد عن تناول الحلويات، لأنها تساعد على تراكم الدهون داخل الجسم.

وتعتبر البان كيك من أشهر الأكلات الخفيفة التي يتم تناولها في وجبة الإفطار، ولكن يفضل أن تكون خالية من الدقيق، لتكون مُفيدة وقليلة السعرات الحرارية، كما ينصح باستبدال الدقيق بالشوفان المطحون، لمزيد من الفائدة.

ومن خلال الموضوع التالي، تقدم لكم لهلوبة طريقة عمل بان كيك دايت بدون دقيق أو بيض.

طريقة عمل بان كيك دايت بدون دقيق أو بيض:

طريقة عمل بان كيك دايت بدون دقيق أو بيض

مقادير عمل بان كيك دايت بدون دقيق:

- 3 ملاعق كبيرة شوفان مطحون.

- موزة.

- نصف ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.

- ملعقة كبيرة كاكاو خام.

- قليل من الحليب أو الماء حسب المتوفر.

- ملعقة زيت.

طريقة تحضير بان كيك دايت بدون دقيق:

- في البداية قومي بهرس الموزة في طبق جانبي.

- أضيفي زبدة الفول السوداني، للموز المهروس، وقلبي المكونين معًا جيدًا حتى تمام التجانس.

- بعد ذلك أضيفي الشوفان المطحون والكاكاو الخام، وقلبي جميع المكونات معًا.

- ثم اضيفي القليل من الحليب أو الماء، إذا احتاج الخليط، لتسهيل عملية الخلط، حتى يصبح لديكِ عجينة لينة.

- الآن قومي بإحضار طاسة غير قابلة للالتصاق، وادهنيها بقليل من الزيت، وضعيها على نار متوسطة الحرارة.

- أضيفي ملعقة من البان كيك على شكل دائرة، واتركيها على النار حتى يتماسك البان كيك، ثم اقلبيه على الناحية الأخرى.

- كرري هذه العملية، حتى تنتهي من كمية البان كيك بالكامل.

- رصي البان كيك في طبق التقديم، وأضيفي العسل على الوجه، وقطع الموز، وبالهنا والشفا.

 

موضوعات متعلقة:

4 طرق لعمل البان كيك على أصولها مثل الجاهز

طريقة عمل البان كيك بطريقتين مختلفتين

طريقة عمل البان كيك بالفانيليا

طريقة عمل البان كيك بدون دقيق


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك