اكلات تصلح للرجيم.. تمتعي بمذاق صحي ولذيذ

بواسطه أية الفيومي | الاحد , 3 مارس 2019 ,7:56 ص

اكلات تصلح للرجيم تمتعي بمذاق صحي ولذيذ


اكلات تصلح للرجيم نقدمها لكِ اليوم، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، الأمر الذي يضطرهم إلى اتباع نظامًا غذائيًا من أجل التخلص من السِمنة والوصول إلى القوام الممشوق، ولكن في الحقيقة يقابل هؤلاء الأشخاص مشاكل في المداومة على اتباع هذا النظام لأسباب متعددة، ومنها الملل من الوجبات التي تم وضعها للوصول إلى الوزن المثالي.

وانطلاقًا من هذه النقطة، سنقوم بدورنا بالكشف عن اكلات تنفع للرجيم من خلال السطور القادمة.

اكلات تصلح للرجيم:

طريقة عمل سلطة البيض المسلوق:

المقادير:

- 2 حبة من البيض.

- ثوم مفروم.

- ملعقة من الطحينة البيضاء.

- فلفل أسود وملح حسب الرغبة.

- شرائح طماطم رفيعة ونعناع وبقدونس للتزيين.

طريقة التحضير:

- قومي بسلق 2 حبة من البيض.

- بعد نضج البيض قشريه وقطعيه إلى مكعبات صغيرة الحجم.

- إخلطي كلًا من الزبادي والفلفل والملح والثوم المفروم والطحينة مع بعضهم بشكل جيد، حتى تتجانس جميع المكونات.

- أضيفي الخلطة السابقة إلى مكعبات البيض المسلوق.

- يمكنك تزيين الطبق باستخدام قطع الطماطم والنعناع وأوراق البقدونس.

طريقة عمل سلطة الجبن المتبل:

المقادير:

- ثمرة من البصل.

- فص من الثوم.

- ملح وكمون وفلفل أسود حسب الرغبة.

- مقدار قليل من الخل وعصير الليمون.

- قطعة من الجبن.

- أوراق جرجير مقطعة أجزاء صغيرة.

- أوراق من النعناع والبقدونس للتزيين.

طريقة التحضير:

- قومي بتقشير البصلة وفرمها مع فص الثوم.

- أضيفي كل من الملح والفلفل الأسود والكمون والليمون والخل إلى خليط البصل والثوم.

- قطعي الجبن إلى مكعبات صغيرة وضعي عليه التتبيلة السابق تحضيرها.

- قلبي أوراق الجرجير مع الخلطة السابقة، وضعيها في طبق التقديم وزينيه بأوراق البقدونس والنعناع.

طريقة عمل البيض بالفلفل:

المقادير:

- زيت زيتون.

- فلفل أخضر.

- بيض.

- خضروات مقطعة.

- ملح وفلفل اسود.

- حلقات من الزيتون والطماطم للتزيين.

طريقة التحضير:

- قطعي الفلفل وضعيه في زيت الزيتون داخل مقلاة تيفال غير لاصقة، وضعيها على النار مع التقليب جيدًا إلى أن تذبل قطع الفلفل.

- أضيفي الفلفل والملح والخضروات المقطعة، ثم انزلي البيضة حتى يقلي.

- اسكبي المحتويات في الطبق للتقديم، ويمكنك تزيينه بخلقات الطماطم والزيتون.

موضوعات متعلقة:

4 مفاهيم خاطئة عن الإفطار الصحي اكتشفي الخدعة

رجيم سالي فؤاد لخسارة 25 كيلو جرام

فوائد البروكلي للرجيم

رجيم صحي لمدة شهر لتخسيس 5 كيلو

جدول اكل صحي للرجيم لتخسيس 7 كيلو في أسبوع


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك