اعرفي ازاي تتمرني سكوات

بواسطه شيرين مصطفى | الجمعة , 6 يوليو 2018 ,8:31 ص



اعرفي ازاي تتمرني سكوات، كتير بيفتكروا إن تمارين السكوات من صعبة وغير فعالة في حرق الدهون، لكن الحقيقة هي العكس تمامًا، ده لانها بتشغل عدد كبير من عضلات الجسم، خصوصًا السفلية والساقين والبطن، وبتزود الجسم بالطاقة وبتشد ترهلات البطن والأرداف، وفي الفيديو ده هنقولك ازاي تعمليها. 
 
الخطوات: 
1- اقفي مستقيمة واتني ركبتك ورجلك مفرودة لقدام مع مراعاة وجود مسافة بينهم.
2- مدي إيديكي وشديهم لقدام ونظمي نفسك علشان التمرين يكون سهل عليكي.
3- خدي وضعية الجلوس، بمعنى انك تحملي جسمك على المؤخرة والأرداف. وكرري التمرين.
 
 
موضوعات متعلقة:


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك