فوائد زيت جوز الهند للتخسيس.. يقلل الشهية ويحرق الدهون

بواسطه أية الفيومي | الثلاثاء , 22 يناير 2019 ,11:21 ص

فوائد زيت جوز الهند للتخسيس يقلل الشهية ويحرق الدهون


فوائد زيت جوز الهند للتخسيس، تحلم كل فتاة وسيدة بالقوام الممشوق والوزن المثالي، وتحاول من أجل الوصول إلى هذا الهدف فعل الكثير من الخطوات او شراء المنتجات التي يمكن ان تساعدها على التخلص من الوزن الزائد والاستمتاع بالجسم المثالي، ولكن يجب العلم بأن فقدان الوزن الزائد يعتمد في الدرجة الأولى على كم السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها خلال اليوم الواحد، وكم الخسارة من تلك السعرات، وغيرها الكثير من العوامل التي يجب مراعاتها.

ويعد زيت جوز الهند من المواد الطبيعية التي لا يخطر على بال أحد بأن لها خواص تعمل على تخسيس الجسم وفقدان الوزن الزائد، ليس هذا وفقط بل له العديد من الفوائد الصحية والجمالية والجنسية، حيث يحتوي هذا النوع من الزيوت على دهون وبروتين وسعرات حرارية وألياف غذائية وفيتامينات مثال الثيامين وحمض البانتوثينيك والنياسين والكربوهيدرات والأملاح المعدنية مثل الماغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم، وغير ذلك الكثير، ولكننا سوف نسلط الضوء من خلال مقالنا لكم اليوم عن فوائد زيت جوز الهند للتخسيس وأهم الوصفات الطبيعية المستخدم بها زيت جوز الهند للحصول على الوزن المثالي.

آلية عمل زيت جوز الهند في التخسيس:

يشهد زيت جوز الهند اختلافا كبيرًا عن غيره من الدهون خاصة بالنسبة لعملية التمثيل الغذائي، وذلك لأن الأطعمة التي يتناولها الشخص تشتمل على أحماض دهنية طويلة السلسلة، أما زيت جوز الهند فيحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة، ويتم استقلاب هذه الأحماض بطريقة مغايرة للدهون طويلة السلسلة، ومن ثم يتم ارسالها من الجهاز الهضمي بشكل مباشر إلى الكبد، الامر الذي يؤدي إلى تحويلها في الجسم إلى كيتون أو استغلالها في توفير الطاقة.

فوائد زيت جوز الهند للتخسيس:

لزيت جوز الهند الكثير من الفوائد والخصائص التي تجعله يتربع على قائمة الأطعمة التي تعمل على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، ومن أهم فوائد زيت جوز الهند للتخسيس ما يأتي:

يقلل الشهية ويعزز الشعور بالشبع:

ذكرنا آنفًا أن الاحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند من النوع متوسط السلسلة، وقد أثبت العلماء بأن هذا النوع من الأحماض يعزز شعور الإنسان بالشبع وامتلاء المعدة وتقليل الرغبة في تناول الطعام، ومن الممكن أن يكون السبب في ذلك راجع إلى استقلاب الدهون لأن الكيتون المنتج بواسطة الكبد عندما يتم تناول زيت جوز الهند، يعمل على تقليل الشهية نحو الطعام وخفض الرغبة في تناولها تمامًا.

يعمل على حرق الدهون:

يؤكد الخبراء بان السعرات الحرارية التي يحتوي عليها زيت جوز الهند تميل إلى حرق الدهون وليس تراكمها مقارنة بالسعرات الحرارية الموجودة في أطعمة أخرى، وقد اجريت احد الدراسات وقالت بأن تناول كمية يتراوح حجمها من خمسة عشر إلى عشرين جرام من الدهون متوسطة السلسلة تعمل على حرق الدهون بمعدل اثنى عشر سعر حراري في اليوم، كما أن هناك دراسات أخرى أكدت بانه عندما يتم استبدال الدهون بدهون متوسطة السلسلة فإن ذلك يساهم في التخلص من الدهون وحرق أكثر للسعرات الحرارية.

يقضي على دهون البطن:

يعاني الكثير من تراكم الدهون حول الخصر وفي منطقة البطن الأمر الذي يؤدي إلى اختلال الشكل العام لجسم، بالإضافة إلى دورها في التسبب بالإصابة بداء السكري أو الالتهابات أو أحد امراض القلب، لذا فإن هذه الدهون من أكثر الأنواع إضرارًا للجسم وصحته بوجه عام، ويعمل زيت جوز الهند على التخلص من تلك دهون البطن أو ما يسمى بالكرش بشكل فعال ومؤكد، فهناك إحدى الدراسات التي تم تطبيقها على مجموعة من الرجال البدناء، تناولوا ما يقرب من ثلاثين جراما من زيت جوز الهند لمدة شهر كامل، وقد نتج عن ذلك قلة محيط الخصر لديهم بمعدل وصل إلى 2.86 سنتيمتر.

- لزيت جوز الهند دور فعال في الأيض الدهون التي يتم تراكمها على الكبد ومن ثم تحويلها إلى طاقة والقيام بتوجيهها إلى العضلات والعقل لكي تؤدي إلى القيام بالوظائف الحيوية اللازمة للجسم.

رجيم غذائي بزيت جوز الهند للتنحيف:

وبعد أن تعرضنا للفوائد التي يمكن الحصول عليها من زيت جوز الهند للتخسيس فإننا سوف نعرض لكم نموذج لعمل رجيم يحتوي على زيت جوز الهند للحصول على تلك الفوائد، وذلك وفقًا للخطوات التالية:

  • وجبة الفطور: يتناول الشخص خضار سوتيه يحتوي على زيت جوز الهند مع بيضة.
  • وجبة خفيفة بين الوجبتين: يتم تناول مقدار قليل من المكسرات المختلفة وليكن 6 حبات من أي نوع من المكسرات.
  • وجبة الغذاء: تناول سلطة أفوكادو وسلطة سبانخ وزيت جوز الهند وجوز.
  • وجبة خفيفة بين الوجبتين: تناول 100 جرام من جبن الماعز مع الكرافس.
  • وجبة العشاء: تناول سلطة من الخضراوات الورقية مع الصلصة المعدة بزيت جوز الهند وأرز بني مع سمك مشوي.

وصفات للتنحيف باستخدام زيت جوز الهند:

الوصفة الاولى:

المكونات:

  • كوب من التوت.
  • ملعقة طعام كبيرة من زيت جوز الهند.
  • 5 مكعبات صغيرة من الثلج.
  • كوب من حليب اللوز.

خطوات التحضير:

  • قومي بوضع كل المكونات السابق ذكرها في الوعاء الخاص بالخلاط الكهربي ثم اخطيهم إلى أن يتم الامتزاج بالكامل.
  • يتم تناول هذا الخليط والمداومة عليه لفترة من أجل الحصول على الوزن المناسب.

الوصفة الثانية:

المكونات:

  • نصف ملعقة طعام صغيرة من زيت جوز الهند.
  • كوب من لبن جوز الهند.
  • نصف كوب من الماء.
  • كمية مناسبة من التوت أو استبداله بالكرز.
  • القليل من العسل.

خطوات التحضير والاستخدام:

  • اخلطي المكونات السابقة جيدًا في الخلاط الكهربي.
  • أضيفي مقدار كوب من التوت أو قبضتين من الكرز إلى الخليط مع التحلية بالعسل.
  • تناولي هذا الخليط بشكل منتظم حيث يعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.

الوصفة الثالثة:

المكونات:

  • ملعقة طعام كبيرة من زيت جوز الهند.
  • كوب من ماء جوز الهند.
  • نصف كوب من الأناناس المجمد.
  • نصف كوب من الموز المجمد.
  • 5 مكعبات من الثلج.
  • مقدار من العسل للتحلية.

خطوات التحضير:

  • ضعي المكونات في وعاء الخلاط واضربيهم جيدًا.
  • قومي بتحلية الخليط باستخدام العسل، واشربيه مع المداومة عليه للحصول على نتائج مبهرة.

الوصفة الرابعة:

المكونات:

  • زيت جوز الهند.
  • ماء ساخن.
  • 2 ملعقة طعام كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.

خطوات التحضير:

  • امزجي المكونات السابقة.
  • اتركيها لبضع دقائق لكي يتم الحصول على عصارة الشاي، ثم تناوليه بانتظام.

الوصفة الخامسة:

المكونات:

  • 2 ملعقة طعام صغيرة من زيت جوز الهند.
  • عصير فاكهة أو زبادي أو جبن ماعز او صوص التفاح.
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

خطوات التحضير:

  • قومي بمزج زيت جوز الهند مع زيت الزيتون وأضيفي لأحد المكونات الموجودة ولتكن الزبادي.
  • أضيفي الخليط على انواع السلطات المفضلة لديك مع المداومة على تناولها من أجل إنقاص الوزن بفاعلية وأمان.
  • ويمكن القيام بمزج زيت جوز الهند مع العسل والقرفة وتناوله مع خبز التوست للاستمتاع بوزن مثالي.

 

موضوعات متعلقة:

فوائد الزنجبيل للتنحيف

رجيم مثالي لتنحيف البطن في 4 أيام فقط

تنحيف البطن بالليمون بأكثر من طريقة


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك