رجيم البيض المسلوق لخسارة 10 كيلو في أسبوعين

بواسطه علياء المحمدى | الخميس , 5 ديسمبر 2019 ,10:10 ص

رجيم البيض المسلوق لخسارة 10 كيلو في أسبوعين


رجيم البيض المسلوق لخسارة 10 كيلو في أسبوعين، يرى البعض إنقاص الوزن بسرعة أمر مضر، ولكن البعض الناس تحتاج لخسارة عدد معين من الكيلو جرامات من وزنها في فترة قصيرة، لارتباطهم بمناسبة معينة، أو التقدم لعمل جديد.

ولأننا نحرص دومًا على كل ما يفيدك، تقدم لكِ لهلوبة اليوم نظان تخسيس صحي جدّا، يحتوي على عناصر مهمة للجسم دون الحاجة لحرمانه من شيء، وفي نفس الوقت تخسري من خلاله 10 كيلو جرام في أسبوعين فقط، ويعتمد هذا النظام بشكل أساسي على البيض المسلوق.

ومن الضروري في هذا النظام شرب الكثير من المياه، بما يعادل حوالي 10 أكواب في اليوم، والبعد عن أكل الشارع تمامًا والمشروبات السكرية، والتقليل من السكر والملح في أكلنا عمومًا.

الأسبوع الأول:

اليوم الأول:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة موالح "برتقال – يوسفي".

الغداء: 2 ثمرة بطاطا حلوة + 2 تفاحة.

العشاء: طبق سلطة كبير + فراخ.

اليوم الثاني:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة خضراء + فراخ.

العشاء: سلطة خضراء + برتقالة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث:

الفطار: 2 بيضة  مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: جبنة قليلة الدسم + 1 ثمرة طماطم + ثمرة بطاطا حلوة.

العشاء: سلطة وفراخ.

اليوم الرابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: فواكه.

العشاء: سلطة وفراخ.

اليوم الخامس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: خضار مسلوق + 2 بيضة مسلوقة.

العشاء: سلطة + سمك مشوي.

اليوم السادس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: فواكه.

العشاء: فراخ + خضار مدخن / سوتيه.

اليوم السابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة + خضار سوتيه + فر اخ.

العشاء: خضار سوتيه.

الأسبوع التاني:

اليوم الأول:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة وفراخ.

العشاء: برتقالة + سلطة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة وخضار سوتيه.

العشاء: سلطة وسمك مشوي.

اليوم الثالث:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة وفراخ.

العشاء: برتقالة + سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: خضار سوتيه + جبنة قليلة الدسم + 2 بيضة مسلوقة.

العشاء: سلطة وفراخ.

اليوم الخامس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة سردين.

العشاء: سلطة + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم السادس:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: سلطة وفراخ.

العشاء: فاكهة.

اليوم السابع:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة موالح.

الغداء: خضار سوتيه وفراخ.

العشاء: نفس مكونات الغداء "خضار وفراخ".

وهذا النظام بعيد تمامًا عن أية نشويات، كي يمكن للبروتين حرق أكبر قدر من الدهون في الجسم، ومن الضروري استشارة الطبيب المختص عن هذا النظام قبل اتباعه، خاصة إذا كان الجسم يعاني من حساسية للبيض أو قد يؤثر عليه بأي شكل، فمن المهم بشكل عام استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي للتخسيس، لكي يحدد فائدته أو ضرره الصحي علينا. 

 

موضوعات متعلقة:

4 أنظمة غذائية لتخسيس 10 كيلو من الوزن في شهر

طريقة تلوين بيض شم النسيم بالألوان الخشب


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك