7 مشروبات مرطبة للجسم في فصل الصيف
الأربعاء , 3 يوليو 2019 ,11:22 ص
7 مشروبات مرطبة للجسم في فصل الصيف، فقلد اختلفت أجواء هذا الفصل من العام مؤخرًا عن الأعوام السابقة، ليصبح شديد الحرارة وعالي الرطوبة، ما يفقد جسم الإنسان للكثير من الماء، مع كثرة الحركة والعرق.
ولتعويض ما يفقد الجسم من ماء، يبحث الناس عن مشروبات مساعدة على ترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة، وتتميز هذه المشروبات بمذاقها المنعش وفائدتها الصحية الكبيرة.
ولأننا في لهلوبة نحرص على صحتك وصحة أسرتك، نوضح لكِ اليوم بعض المشروبات المناسبة لحر الصيف الشديد.
مشروبات مرطبة للجسم في فصل الصيف:
1- مياه جوز الهند:
واحد من أفضل المشروبات المرطبة للجسم، تحتوي على أحماض أمينية وفيتامين B، وخالية من أي سعرات حرارية وتساعد على توفير الطاقة اللازمة.
2- لبن الزبدة:
يعتبر الأفضل لمنع الجفاف والحفاظ على الجسم رطبًا، ويتكون من لبن رائب، ومياه، وفلفل، وزنجبيل، وملح، وينسون.
3- عصير الليمون:
من أسرع وأرخص الطرق للتغلب على حرارة الصيف، فهو غني بفيتامين "ج" و"ب"، والكالسيوم، فقط اعصري ليمونة في كوب من الماء وأضيفي السكر المناسب، مع التقليب.
4- عصير البطيخ:
يتميز بسعراته الحرارية القليلة جدًا، ويعد من أفضل طرق التغلب على حرارة الصيف، ومفيد للكلى، ضعي قطع البطيخ في الخلاط واضربيه مع مكعبات الثلج، وتناوليه منعشًا.
5- الحليب الرائب:
مفيد جدًا للصحة وترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة، ويمكنك تناوله أو إضافة أي قطعة فواكه إليه كالمانجو، أو بعض النكهات كالحبهان أو الزعفران.
6- عصير قصب السكر:
غني بالمواد المضاد للأكسدة والجلوكوز الطبيعي والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويساعد على ترطيب الجسم ومنع ضربات الشمس.
7- الماء:
وهي أهم وأفضل السوائل لترطيب الجسم وطرد السموم منه، ومنع الجفاف، والحفاظ على رطوبة الجسم ورشاقته ونضارة البشرة.
موضوعات متعلقة: